Wady postawy u dzieci to dziś jeden z najczęstszych problemów rozwojowych. Coraz więcej dzieci spędza długie godziny w pozycji siedzącej – w przedszkolu, szkole, przed komputerem czy telefonem. Brak ruchu, przeciążenia i złe nawyki sprawiają, że nieprawidłowości w postawie pojawiają się coraz wcześniej i niestety – rzadko mijają same.
Dlatego tak ważna jest wczesna obserwacja i konsultacja z fizjoterapeutą dziecięcym. Odpowiednio wcześnie wdrożona fizjoterapia pozwala zapobiec utrwaleniu wad i ich konsekwencjom w dorosłości.
Najczęstsze wady postawy u dzieci
🔹 Skolioza
Boczne skrzywienie kręgosłupa, często widoczne jako:
- nierówne barki lub łopatki,
- przekrzywienie tułowia,
- asymetria bioder.
Początkowo może być trudna do zauważenia, dlatego tak ważne są regularne kontrole postawy.
🔹 Plecy okrągłe (garbienie się)
Charakteryzują się:
- zaokrąglonymi plecami,
- wysuniętymi barkami,
- głową pochyloną do przodu.
Najczęściej wynikają z długiego siedzenia i osłabienia mięśni grzbietu.
🔹 Plecy wklęsłe
Zbyt duże wygięcie dolnego odcinka kręgosłupa:
- brzuch wysunięty do przodu,
- przodopochylenie miednicy,
- przeciążenia odcinka lędźwiowego.
🔹 Koślawość i szpotawość kolan
- Kolana „X” – kolana stykają się, stopy są oddalone.
- Kolana „O” – przy złączonych stopach kolana pozostają daleko od siebie.
U małych dzieci mogą być etapem rozwoju, ale utrzymywanie się ich w wieku szkolnym wymaga konsultacji.
🔹 Płaskostopie i stopa płasko-koślawa
Spłaszczenie łuku stopy wpływa na:
- sposób chodzenia,
- ustawienie kolan i bioder,
- obciążenie kręgosłupa.
Nieleczone płaskostopie może pogłębiać inne wady postawy.
Sygnały ostrzegawcze – na co zwrócić uwagę?
Wiele wad postawy rozwija się stopniowo i początkowo może być trudna do zauważenia dla niewprawnego oka. To właśnie rodzice najczęściej jako pierwsi dostrzegają subtelne sygnały, że coś jest nie tak. Alarmujące objawy to m.in.:
- uporczywe garbienie się dziecka podczas siedzenia lub stania (okrągłe plecy),
- ustawicznie pochylona do przodu głowa i wysunięte barki,
- asymetria w sylwetce – np. jedno ramię wyżej od drugiego, jedna łopatka bardziej odstająca lub wyraźnie przekrzywiony tułów względem osi (może to sugerować skoliozę),
- nietypowe ułożenie nóg przy siadaniu, np. siad w pozycji „W” (dziecko siedzi na podłodze z kolanami zgiętymi i stopami po bokach bioder) – taki nawyk może wskazywać na osłabienie mięśni tułowia lub problemy z biodrami,
- nieprawidłowy chód – stopy ustawiane do wewnątrz lub na zewnątrz, potykanie się, nierównomierne zużycie obuwia,
- skargi dziecka na bóle pleców, kolan czy stóp przy dłuższym wysiłku (np. po dniu spędzonym w szkole lub na spacerze).
Warto podkreślić, że istnieją tzw. okresy krytyczne w rozwoju dziecka, kiedy ryzyko pojawienia się lub pogłębienia wad postawy jest największe. Pierwszy taki moment przypada około 6–7 roku życia, gdy dziecko rozpoczyna naukę szkolną i z dnia pełnego zabaw ruchowych przechodzi na siedzący tryb wielu godzin w ławce. Drugi krytyczny okres to wiek dojrzewania – gwałtowny skok wzrostowy (u dziewcząt ok. 11–13 lat, u chłopców 13–14 lat) powoduje zmianę proporcji ciała i często osłabienie wcześniej wykształconej muskulatury stabilizującej postawęl. Dlatego tak ważne są regularne kontrole profilaktyczne u dzieci w tych przedziałach wiekowych, aby wychwycić ewentualne wady we wczesnym stadium i szybko podjąć działania zaradcze.
Jak pomaga fizjoterapia dziecięca?
Fizjoterapia dziecięca to nie tylko zestaw ćwiczeń. To całościowe spojrzenie na rozwój dziecka, jego ciało, ruch i codzienne funkcjonowanie.
Podczas wizyty fizjoterapeuta dziecięcy:
- dokładnie ocenia postawę ciała, ustawienie kręgosłupa, miednicy, kończyn i stóp,
- analizuje wzorce ruchowe – sposób chodzenia, siadania, wstawania, biegania,
- sprawdza napięcie mięśniowe oraz zakresy ruchu,
- identyfikuje przyczynę problemu, a nie tylko jego widoczne objawy.
Na tej podstawie dobierany jest indywidualny plan terapii, który może obejmować:
- ćwiczenia korekcyjne wzmacniające osłabione mięśnie,
- ćwiczenia rozciągające struktury nadmiernie napięte,
- naukę prawidłowych nawyków postawy i ruchu,
- elementy zabawy i pracy funkcjonalnej – dostosowane do wieku dziecka.
W razie potrzeby fizjoterapia może być uzupełniona o:
- zalecenie wkładek ortopedycznych,
- wskazówki dotyczące ergonomii (biurko, krzesło, plecak),
- współpracę z lekarzem ortopedą.
Co ważne – fizjoterapeuta współpracuje z rodzicem, pokazując ćwiczenia do domu i tłumacząc, na co zwracać uwagę na co dzień.
Profilaktyka wad postawy u dziecka – co możesz zrobić jako rodzic?
Profilaktyka wad postawy zaczyna się w codziennych, drobnych decyzjach. To właśnie one w dłuższej perspektywie mają ogromne znaczenie dla zdrowia dziecka.
Warto:
- zapewnić dziecku codzienną dawkę ruchu – najlepiej różnorodnego, bez nadmiernej specjalizacji sportowej,
- zadbać o ergonomiczne miejsce do nauki dopasowane do wzrostu dziecka,
- regularnie kontrolować wagę plecaka i sposób jego noszenia,
- ograniczać długotrwałe siedzenie przed ekranami,
- reagować na złe nawyki, takie jak garbienie się czy siadanie w pozycji „W”.
Bardzo ważnym elementem profilaktyki są także kontrole postawy. Nawet jeśli dziecko nie skarży się na ból, wczesna ocena u fizjoterapeuty pozwala wychwycić pierwsze nieprawidłowości i zapobiec ich pogłębianiu.
Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?
Do fizjoterapeuty dziecięcego warto zgłosić się, gdy:
- zauważasz niepokojące zmiany w postawie dziecka,
- wada postawy utrzymuje się lub nasila,
- dziecko szybko się męczy lub skarży się na bóle pleców, nóg czy stóp,
- masz wątpliwości, czy rozwój ruchowy przebiega prawidłowo,
- chcesz profilaktycznie sprawdzić postawę dziecka.
👉 Fizjoterapia dziecięca w Węgrowie, prowadzona w przychodni Hipokrates, to bezpieczne i przyjazne wsparcie dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Wczesna konsultacja pozwala nie tylko skorygować istniejące wady, ale także zapobiec ich pogłębianiu w okresie intensywnego wzrostu.
Zdrowa postawa to fundament zdrowia na całe życie.
Jeśli masz wątpliwości — nie czekaj. Umów dziecko na konsultację i zadbaj o jego rozwój już dziś. Skontaktuj się z nami i zapytaj o wolne terminy u naszych specjalistów: 25 792 51 76 / 606 873 734
